Хроническое недосыпание: симптомы и последствия
Представление о сне в древности
Практически все древние цивилизации относились ко снам со священным трепетом. Например, в Древнем Египте считалось, что сон – это послание богов. Почти повсеместно существует поверье, что сон – это краткое состояние наподобие смерти, когда душа человека улетает в неведомые дали и иногда может не вернуться обратно.Однако помимо подобных объяснений, некоторые мыслители древности пытались дать какую-то научную трактовку данному феномену и использовать состояние сна для лечения некоторых заболеваний. Например, Гиппократ, Гален, Аристотель пытались выделить сны, которые возбуждают болезнь, и те, которые ее исцеляют.
Последствия и симптомы недосыпания
-Депрессия, снижение концентрации внимания, способности сосредоточиться и выделить главное.
-Утрата чувства юмора, повышенная раздражительность.
-Галлюцинации, провалы в мышлении, периодическая спутанность сознания.
-Сонливость во время бодрствования, потеря ощущения реальности происходящего.
-Головокружение, головные боли, периодические обмороки.
-Снижение иммунитета, повышенная склонность к онкологическим и инфекционным заболеваниям.
-Состояние, подобное алкогольному опьянению.
-Увеличение риска гипертонических кризов, развития сахарного ожирения и диабета.
-Увеличение количества серьезных ошибок медицинских работников после ночного дежурства.
-Склонность к накоплению избыточной массы тела (считается, что если человек спит 5 часов и менее, то он ---рискует прибавить в массе на 50 и более процентов, так как при хроническом недосыпании глюкоза утилизируется не в энергию мышц, а в жир).
-Развитие бессонницы, импотенции.
