[RW011]

Привычки, которые все привыкли считать вредными для здоровья, на самом деле полезны

В современном мире твердо закрепилось мнение, что человек должен отказаться от вредных привычек для того, чтобы они не мешали ему быть здоровым и успешным. Однако, как выяснилось, некоторые вредные привычки вовсе не такие "вредные", как мы все привыкли думать. Информационный портал Стена назвал пять актуальных привычек, от которых отказываться вовсе не обязательно.

Прокрастинировать и читать вместо работы то, что интересно

Медики объяснили, что прокрастинация – это попытка организма намекнуть человеку на что-то важное. Например, человек устал, и его мозг и тело требуют отдыха. Именно поэтому организм и подает сигнал, чтобы заняться чем-то интересным и то, что приносит удовольствие.

Заниматься одним делом вместо десяти

Другой стороной прокрастинации является перфекционизм. Современные люди, в стремлении к саморазвитию, могут быть заняты практически 24 часа в сутки. Однако для организма это чревато перегрузками и неврозами. Но это вовсе не значит, что надо бросать все. Стоит просто знать меру и давать организму время на отдых.

На завтрак – не полезный смузи, а бутерброд с маслом

Приверженцы ЗОЖ могут сейчас возмутиться, однако в некоторых случаях бутерброд может оказаться гораздо полезнее смузи, который при употреблении на голодный желудок раздражает слизистую желудка и органов пищеварения. А вот если на завтрак сделать бутерброд из цельнозернового хлеба и качественного сливочного масла, то польза для организма будет неоценима. Во-первых, в таком хлебе содержатся клетчатка, которая надолго избавит от чувства голода и благоприятно скажется на работе кишечника, а во-вторых, в масле содержится огромное количество витаминов и минералов, невероятно полезных для организма.

Душ без мыла и мочалки

Слишком частый душ с мылом и мочалкой вредит нашему организму, так как избавляет нас от натуральных жиров и полезных бактерий, а это может привести к шелушению и зуду. Поэтому специалисты рекомендуют использовать мочалку раз в неделю, а в остальные дни достаточно просто помыться водой, применив мыло или гель только для подмышек, интимной области и ног.

Ежедневно пить кофе

Для здорового человека медиками установлена норма кофе в день – 3-4 чашки объемом 60 мл, доза самого кофеина зависит от предпочтений человека и варьируется в пределах от 150 до 400 мг. Сам кофе должен быть натуральным черным, без сахара и молока. Именно эта доза для человека является полезной, поскольку после чашечки кофе улучшается память, появляется бодрость, организм насыщается антиоксидантами и витаминами группы В, укрепляется иммунитет, улучшается работа печени, снижается риск возникновения сахарного диабета и даже немного тает лишний вес. Также специалисты уточнили, что самое полезное кофе – фильтрованное, приготовленное с использованием метода пуровер или с помощью фильтра.